Jeg er på barsel og vender retur i 2027 med nye opskrifter. Indtil da kan du gå på opdagelse i 300+ opskrifter herinde - tak fordi du er her 🤍
Madplan: Opskrifter med proteiner
Jeg fik en forespørgsel den anden dag. En madplan fyldt med opskrifter med proteiner. Ekstra proteinrig mad. Skøn ide! Jeg træner også selv en del og skal huske mig selv på at få nok proteiner. Nogle gange glemmer jeg nemlig lidt at tilføje proteiner, når jeg skal lave nem aftensmad. Og det er faktisk slet ikke så besværligt, da der er mange fødevarer, der indeholder proteiner. Kylling, æg, tun, kikærter og bønner, hytteost, laks og meget mere. Denne madplan er derfor lige så meget en reminder til mig selv, som det er inspiration til jer, der gerne vil spise flere proteiner. Og man kan sagtens lave madplanen uden at have fokus på ekstra proteiner også.
Madplan: Opskrifter med proteiner
Denne madplan med opskrifter med proteiner består af 3 dage med kød, 2 med fisk, 1 med vegetarisk mad og 1 dag med rester. Jeg har også sneget en sød sag med – den indgår dog ikke i indkøbslisten men er mere som inspiration til weekendens søde sager.
Du kan som altid følge madplanen 100% eller bare bruge den som inspiration. Du kan skrue op og ned for, hvor mange der spiser med på den enkelte dag og printe en indkøbsliste, så du kan handle ind til det hele på én gang. God fornøjelse!
Har du bud på temaer eller ønsker til fremtidige madplaner? Så skriv endelig en kommentar nedenunder
Se også alle mine andre madplaner og få inspiration til din aftensmad.
Laver du en af mine opskrifter, fx fra denne madplan med opskrifter med proteiner, må du endelig tagge mig på Instagram med @annabartels eller #annamad. Jeg vil elske at følge med!
Proteinrig aftensmad til hele ugen
Ugens søde sag:
Peanutkage med kikærter og chokolade
Hej Anna 😊
Du må meget gerne lave en tema-madplan med indisk eller marokkansk mad. Det kunne også være godt med en madplan, hvor en bestemt grøntsag er i centrum – og allerhelst en variant, der er i sæson. Det kan ganske vist være kedeligt at spise noget med broccoli seks dage i streg, men så kan man jo bruge opskriften og lade den indgå i sin egen madplan. Det kunne være et indlæg med “broccoli på seks måder”, “edamamebønner på seks måder”, “peberfrugt på seks måder eller noget i den dur 😊
Hej Anne.
Det er nogle super gode ideer! Jeg har skrevet dem ned.
Jeg er helt enig med dig i, at det måske er meget at spise broccoli til alle måltider, men jeg skal forsøge at finde en måde, hvor der kan være fokus på en eller måske flere grøntsager i sæson. Og krydret/mellemøstlig mad måske? Det elsker jeg også selv 🙂
Kh Anna
Hej Anne
Det er da en fejl at jeg ikke er faldet over din side før 🙁 Du har helt sikkert en ekstra følger nu !
Og super fedt med en madplan, hvor der er en indkøbsliste med 🙂
Sikke en dejlig kommentar Tina! Det er jeg så glad for at høre.
Du skal være så velkommen ♡