Det er blevet tid til madplan uge 33 og igen en budgetvenlig en af slagsen i samarbejde med Lidl. Det betyder, at den kan handles ind til for under 500 kr for to personer. De fleste andre gange har jeg også holdt mig under 400 kr og flere gange under 350 kr også, så jeg er spændt på at handle ind til det på søndag.
Du kan finde ugens tilbud i tilbudsavisen, og den har jeg taget udgangspunkt i. I denne uge er der blandt andet tilbud på kyllingeunderlår, som skal på menuen. Derudover er der lammefjordskartofler, broccoli, peanutbutter, tun på dåse og cremefraiche, og jeg drømmer allerede om nudler med peanutbuttersauce, fyldte pitabrød og tunsandwiches. Husk at downloade appen så du får flere tilbud.
Madplan uge 33 – budgetvenlig madplan
Madplan uge 33 består af to dage med kød, en dag med fisk og tre dage med vegetariske måltider. Søndag er altid en dag til at rydde op i køleskabet og bruge resterne, så der kan du lave pasta, pizza, tærte eller andet, så du kan tømme køleskabet og gøre klar til en ny uge. Er der nogle dage, hvor I bliver flere eller færre mennesker, end madplanen skriver, kan du skue op og ned for, hvor mange der spiser med og printe en komplet indkøbsliste i bunden af madplanen.
Hvis ugens madplan uge 33 ikke har dine favoritter på, så kan du kigge i tidligere madplaner og sammensætte. Sidste budgetvenlige madplan uge 29 blev lavet til kun 334 kr. Se ingredienser nedenfor og klik her for at se, da jeg købte ind til den. Du kan også klikke direkte på billedet.
Aftensmad til en uge til to personer for under 500 kr
Ugens menu består helt konkret af ovnstegte kyllingelår og kogte lammefjordskartofler med urter serveret med en cremefraichedressing, hvis rester to dage efter steges op på panden og fyldes i pitabrød med spidskål og ekstra cremefraichedressing. Derudover er der nudler med grøntsager i peanutbuttersauce, broccolideller med parmesan serveret med spidskålssalat med æbler og peanutbutterdressing, grillet tunsandwich og hjemmelavet pasta med hjemmelavet pesto. Ja tak.
Se en komplet indkøbsliste samt oversigt over basisvarer under selve madplanen. Husk endelig at tagge mig på Instagram med @annabartels eller #annamad, hvis du laver en af mine opskrifter. Jeg vil elske at følge med!
En liste over indkøb og lidt om basisvarer
Du kan altid generere en indkøbsliste under madplanen. Den tager højde for, hvor mange mennesker I er (det kan du vælge). Hermed følger min komplette indkøbsliste for os, to personer, til denne madplan uge 33:
- En pakke, 700 g, kyllingeunderlår (tilbud til 27 kr)
- 1,5 kg lammefjordskartofler (tilbud til 10 kr)
- 500 g cremefraiche 18% (tilbud til 12 kr)
- 2 citroner
- 1 bundt dild
- 1 bundt persille
- 1 potte basilikum
- 1 pose frisk spinat, 200 g
- 2 broccoli (tilbud til 10 kr stykket)
- 2 peberfrugter (peber mix tilbud 12 kr)
- 1 dåse kokosmælk
- Peanutbutter (tilbud til 35 kr)
- 200 g risnudler
- 1 pakke pitabrød
- 5 æg
- Parmesan
- 1 spidskål
- 1 æble
- Sesamfrø
- 2 blommetomater (100 g tomater)
- 1 dåse tun (tilbud 10 kr)
- 200 g tipo 00 mel
- Rød karrypasta
- Brød til sandwich
Af basisvarer til denne madplan uge 33 har jeg olivenolie, salt, peber, hvidløg, fishsauce, 1 løg, 3 spsk hvedemel, chiliflager, smør, honning, 50 g mandler.
