Det er blevet tid til madplan uge 29 og endnu en budgetvenlig madplan til under 500 kr. for to personer lavet i samarbejde med Lidl. Jeg er blevet ret vild med den her udfordring, jeg har fået, og jeg elsker, at I tager så godt imod dem. I denne uge holder vi fast i et sommer/grilltema som sidste gang, og madplanen er lavet ud fra ugens tilbudsavis.
I denne uge er der blandt andet tilbud på nye kartofler, krydrede oksekødsruller der er perfekte til grillen, nektariner, tomater, mozzarella, hakket kyllingekød og andet godt.
Madplan uge 29 – budgetvenlig madplan med sommer/grilltema
Madplan uge 29 består af tre dage med kød, en dage med fisk og to dage med vegetariske måltider. Søndag er altid en dag til at rydde op i køleskabet og bruge resterne, så der kan du lave pasta, pizza, tærte eller andet, så du kan tømme køleskabet og gøre klar til en ny uge. Er der nogle dage, hvor I bliver flere eller færre mennesker, end madplanen skriver, kan du skue op og ned for, hvor mange der spiser med og printe en komplet indkøbsliste i bunden af madplanen.
Hvis ugens madplan uge 29 ikke har dine favoritter på, så kan du kigge i tidligere madplaner og sammensætte. Sidste budgetvenlige madplan uge 25 blev lavet til kun 311 kr. Se ingredienser nedenfor og klik her for at se, da jeg købte ind til den. Du kan også klikke direkte på billedet.
Aftensmad til en uge til to personer for under 500 kr
Ugens menu består helt konkret af chevre chaud aka. varm gedeostesalat (du kan også lave det med mozzarella i stedet, der er på tilbud denne uge til 8 kr), wraps med grillede kebabspyd, spinatsalat med nektariner, karamelliserede løg og mozzarella samt cremefraiche, kyllingedeller med urter serveret med nye kartofler med olivenolie og flere urter, tunsandwich med pesto og tomat, rester af kyllingedeller med tomatsalat med nektariner, pesto og feta og sidst men ikke mindst spansk tortilla med nye kartofler, spinat og ost. Ja tak.
Se en komplet indkøbsliste samt oversigt over basisvarer under selve madplanen. Husk endelig at tagge mig på Instagram med @annabartels eller #annamad, hvis du laver en af mine opskrifter. Jeg vil elske at følge med!
En liste over indkøb og lidt om basisvarer
Du kan altid generere en indkøbsliste under madplanen. Den tager højde for, hvor mange mennesker I er (det kan du vælge). Hermed følger min komplette indkøbsliste for os, to personer, til denne madplan uge 29:
- Romainesalat (tilbud til 10 kr)
- 1 pakke gedeost (alternativt en ekstra mozzarella-kugle)
- 1 lille pose rosiner
- 1 lille pose valnødder
- 1 pakke krydrede oksekødsruller, ćevapčići (tilbud til 20 kr)
- 1 pakke madpandekager
- 1 stor bøtte cremefraiche
- 200 g frisk spinat
- Nektariner (1 kg på tilbud til 19 kr)
- 1 mozzarellakugle (tilbud til 8 kr)
- 1 øko citron
- 1 pakket hakket kylling (tilbud til 35 kr)
- 4 æg
- 1 bøtte frisk basilikum
- 1 bøtte frisk dild
- 1 kg nye kartofler (tilbud til 10 kr)
- 1 dåse tun (tilbud til 12 kr)
- 1 bøtte pesto
- 450 g tomater
- 100 g feta
Af basisvarer til denne madplan uge 29 har jeg 3 løg, 1 hvidløg, olie, salt, peber, honning, eddike, dijonsennep, sukker, balsamico, 2 spsk hvedemel, 1 dl mælk, 1/2 surdejsbrød eller andet godt brød.
